洗热水澡可以减肥吗？真的有可能

洗净，洗净，洗个澡，浸泡在热水浴中以减轻体重。

一个有才华和知识渊博的朋友建议您可以躺下来洗个澡，减轻体重。

为什么我没有想到要洗个澡？洗热水澡可以减肥吗？确实有可能。

2017年，拉夫堡大学的运动生理学家Steve Faulkner博士进行了一项研究。

他要求14名志愿者在热水浴中浸泡1小时或骑车1小时，然后研究人员在接下来的24小时内监控他们的卡路里消耗和血糖水平。

结果表明，骑自行车一小时所消耗的卡路里达到了630 kcal。

这个结果没有什么特别的。

但是研究人员没有想到的是，一小时的热水澡会消耗约140卡路里的热量，相当于步行半小时。

随后的餐后血糖峰值监测表明，洗热水澡的人比骑自行车的人低10％。

那么为什么热水澡会带来如此神奇的效果呢？福克纳博士认为，热激蛋白是关键。

热激蛋白是从细菌到哺乳动物广泛存在的一种热应激蛋白。

当有机体暴露于高温下时，将受到热量的刺激而合成这种蛋白质以保护有机体本身，从而消耗了人体的能量。

当然，这并不意味着您可以提取健身卡，然后每天去澡堂浸泡。

毕竟，洗澡和运动消耗的卡路里差异仍然很大。

洗澡不好。

我不经意地向日本报告，每个人都听说过他们的沐浴文化。

在日本话剧中，除了“日本话剧奔跑”以外，最常见的场景是“浸浴”。

但是，备受喜爱的沐浴文化通常与某些人身安全有关。

根据2013年《日刊现代》杂志的报道，日本每年因不正确洗澡而死亡的人数高达14,000，其中约9岁是65岁以上的老年人。

特别是在12月和1月，由于温度差异而增加的血管和心脏负担，在洗澡时倒下的患者溺水尤为突出。

这是因为在洗热水澡时，诸如体温升高，心律加快和过度劳累之类的因素会导致血压变化，从而导致脑出血。

另外，洗澡后，不时发生溺水和死亡。

因此，老年人（尤其是高血压年龄在65岁以上的老年人）应该意识到他们不容易过度运动，起床和小便。

特别是在冬天洗澡时，寒冷的天气很容易导致人类交感神经和副交感神经功能障碍，收缩毛细血管，增加血压，引起小动脉持续痉挛，改变血液性质，例如缩短血液凝结时间。

时间和血液的黏性。

滞后增加。

这些问题可能导致脑出血。

因此，在洗澡之前，最好先将房间加热，将热水调节到合适的温度，然后再洗澡。

最后，洗澡时间不要太长，这样可以有效避免洗澡时脑出血的风险。

因此，洗澡不是您只能洗澡的事情。

参考文献[1]杨大元，吴胜光，王云飞，等。

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